Пътят към създаването на семейство често е сложен и изпълнен с различни предизвикателства. Той започва с мечтите, разговорите и решенията, които партньорите вземат заедно, и продължава далеч след появата на детето. Защото с неговото раждане не се появява само нов живот – раждат се и новите роли, които майката и бащата предстои да приемат, опознаят и изградят.
Естествено е този период да бъде труден и за двамата. За жената той е свързан с огромни физически и емоционални промени. Трансформацията не е само физиологична – променя се усещането за собствената личност. В същото време и двамата партньори преминават през прехода от мъж и жена, от приятели и партньори, към майка и баща.
Периодът на напасване
В началото следва период на адаптация, в който семейството постепенно изгражда свои правила, навици и ритъм. Именно тогава се поставят основите на усещането за екипност и равнопоставеност между родителите.
Тъй като бременността, раждането и храненето на бебето са тясно свързани с тялото на майката, бащата преживява следродилния период по различен начин. Връзката между майката и бебето често се изгражда по по-бърз и естествен начин, тъй като те имат по-чест контакт кожа до кожа чрез кърменето, приспиването и ежедневните грижи.
Затова е важно и бащата да има възможност за подобен контакт кожа-до-кожа с бебето. Това подпомага изграждането на собствена, специална връзка между тях.
Много често обаче бащите изпитват страх и притеснение да остават сами с детето или да поемат част от грижите, защото вярват, че майката „знае по-добре“. Това ограничаващо убеждение често неволно се подкрепя и от поведението на двамата родители.
Например майката може да има най-голямо доверие на себе си и трудно да предоставя задачи като смяна на пелени, къпане, приспиване или самостоятелно време между бащата и бебето. Така неусетно се затвърждава усещането, че бащата не е достатъчно подготвен.
Тази крачка е важна, защото създава условия за по-равнопоставено родителство, укрепва чувството за екипност и помага на майката да получава необходимата почивка и подкрепа. А когато родителите са по-добре, това се отразява положително и на детето.
Новият приоритет и фокус
Друго предизвикателство е промяната в отношенията между партньорите. След раждането на бебето вниманието на майката естествено се насочва към новороденото и често то се превръща в основен фокус на мислите и ежедневието ѝ.
Понякога това може да породи чувство на ревност или усещане за дистанция у другия партньор. Това не е знак за липса на любов, а естествена реакция към промяната в динамиката на отношенията.
До този момент сте били основно двама. Сега времето и вниманието трябва да бъдат споделени с още един много важен човек. Именно затова е важно съзнателно да търсите възможности за малки моменти само за вас двамата. Те помагат да поддържате връзката си и създават усещане за стабилност в новата семейна реалност.
Още по темата виж тук ► Следродилна депресия: Симптоми и начини за справяне сама
Комуникацията и нейната важност
Всички тези промени в началото на следродилния период създават предизвикателства и могат да направят адаптацията трудна и за двамата партньори.
Както майката може да тъгува по предишното си ежедневие и идентичност, така и бащата. Както майката може да преживява силни емоционални колебания, така и бащата може да изпита следродилна тревожност, следродилна депресия или чувство за провал след появата на детето.
Всъщност изследванията показват, че между 8% и 10% от бащите преживяват симптоми на следродилна депресия или тревожност през първата година след раждането. Въпреки това темата остава значително по-рядко обсъждана.
Тук е от значение каква комуникация имате и дали се търсите за подкрепа и помощ в трудните моменти. Първата крачка е човек да осъзнае, че има нужда от подкрепа, а след това и да го сподели.
Външните фактори
През призмата на бащата съществуват и други фактори, които правят този период по-труден. Все още са разпространени традиционни представи за това как трябва да изглежда ролята на мъжа и какви отговорности трябва да поема той.
Тези очаквания често затрудняват признаването на собствените емоционални трудности. Много бащи израстват с убеждението, че трябва да бъдат силни, спокойни и да не показват уязвимост.
Но всяко премълчаване води до натрупване. А натрупването с времето може да се превърне в конфликт и чувство за неразбраност и у двамата партньори.
Затова откритата и честна комуникация е една от най-важните опори в този период. Никой не може да чете мисли, колкото и понякога да ни се иска да е така. Често предполагаме какво мисли или чувства другият, а след това реагираме на собствените си предположения, вместо на реалността.
Не приемай, че винаги знаеш какво преживява твоят партньор. Периодът след раждането е изпълнен с промени, неизвестност и адаптация. Има как да се подкрепяте взаимно, но това започва с честност, откритост и готовност да казвате, когато имате нужда от помощ.
Темата за адаптацията към родителството често се разглежда през преживяването на майката, но има специалисти, които обръщат внимание и на психичното благополучие на бащите. В приложението Feia, в модул „Бременност“, е включен специален Наръчник за бащинството, който събира информация и практически насоки за емоционалните и ежедневните предизвикателства през този период.
